Кулинарные рецепты с фото
Главная » Все рецепты и статьи » Диеты

Диета от стресса



Осенью дни становятся короче, солнце слабее обогревает нас своим теплом, постоянная спешка – этого  достаточно для появления стресса.
Внесите некоторые изменения в свой рацион, которые улучшат ваше настроение, прибавят энергии, и помогут быстрее вернуть хорошую форму.

Рецепты для диеты от стресса:
Завтрак (на выбор):
Стакан свежевыжатого апельсинового сока или стакан теплой воды с чайной ложкой меда с лимонным соком.
Коктейль: банан, чашка йогурта, ложка растворимого кофе, ложка меда в конце посыпать корицей или кардамоном.
Растительный коктейль (хорошее средство снятия стресса) : 4 листа капусты, 3 веточки петрушки, 2 веточки сельдерея, морковь, 2 помидора, 4 брокколи, украсить петрушкой.

Через два или три часа после завтрака можно съесть немного темного шоколада или выпить стакан сладкого какао.
В обед вы будете чувствовать приступы голода, но не сдавайтесь.
Между 13.00 - 14.00 мы начинаем терять фокус, мы сонные - это время, чтобы съесть маленькую еду:
большой бутерброд с цельнозерновым хлебом с ветчиной, сыром, листьями салата, помидор, увенчанный зеленью;
салат с авокадо, тунец в соусе, яйца, ложка мелко нарезанного лука, петрушка, ломтик хлеба.

После 17.00 можно съесть крем-суп из брокколи, моркови, или любой овощной суп с гренками,  2 столовые ложки гречки, салат с капусты с морковью и яблоками, фруктовый сок

Ужин не должен быть тяжелым и слишком поздним. К примеру, можно съесть макароны с томатным соусом и базиликом, посыпать тертым сыром, рыба, запеченная в фольге.

Перед сном выпить стакан теплого молока.
Категория: Диеты | Добавил: namobilu (24.01.2014)
Просмотров: 337 | Рейтинг: 0.0/0
Меню сайта
Первые блюда
Вторые блюда
Закуски
Салаты
Соусы
Выпечка
Десерты
Напитки
Консервирование
Детское питание
Кулинарные советы
Диеты
Поиск
Форма входа
Статистика сайта
Рейтинг SIMPLETOP.NET