Кулинарные рецепты с фото
Главная » Все рецепты и статьи » Диеты

Тибетская диета



Что мы знаем о тибетских монахах? В первую очередь они известны своим долголетием и молодостью. Всяческие медитации, свежий воздух, различные упражнения – всё это способствует силе и красоте. А если ко всему этому добавить правильное питание, то эффект будет куда заметнее.
В основе тибетской диеты лежит полный отказ от мяса и переход на растительные продукты. В народе она называется молочно-вегетарианской. Разрешена рыба, молочные продукты. В общем, такой режим питания является хорошей разгрузкой, помогает почистить и омолодить организм. Диетологи не рекомендуют придерживаться такого режима питания дольше, чем неделю, но если диета понравилась, её можно повторять раз в 1-2 месяца.
Тибетская диета, включающая в себя в основном растительную пищу, поможет очистить организм, не лишая его нужных витаминов. Но всё же, комплекс витаминных препаратов во время данной диеты попить стоит, потому что любая смена рациона является стрессом для организма.
Особенностью рациона тибетских монахов является то, что они употребляют пищу в строгом порядке, в зависимости от содержания воды. Например, фрукты содержат большое количество жидкости, поэтому их рекомендуют употреблять первыми, так как они легче всего усваиваются. Употребление сначала фрукта, а затем другого блюда, способствует быстрому перевариванию продуктов.
Тибетская диета позволяет сбросить около трёх килограмм за неделю. Вкупе с физическими упражнениями она способствует укреплению иммунитета, омолаживанию и восстановлению организма.
Для того, чтобы диета принесла свои плоды, следует есть небольшими порциями, тщательно пережёвывая пищу. Запрещается кушать за три часа до сна. Из напитков разрешается употреблять чистую проточную воду или минеральную воду без газов, при этом пить её нужно за полчаса до еды либо через два часа после приёма пищи. Что касается перекусов, то они категорически запрещены. Также лучше отдать предпочтение кисломолочным продуктам, таким как йогурт, простокваша, творог, сыр. Сыр и творог очень хорошо добавлять в салаты с помидорами, капустой, болгарским перцем.
Если взвесить все плюсы и минусы данного режима питания, то минусов практически нет, если диеты придерживаться не дольше недели. А плюсов полным-полно. Например, организм молодеет. Также меню настолько разнообразное, что совсем не ощущается чувство голода, и даже в гостях или в ресторане всегда найдётся, чем побаловать себя худеющему. Поэтому решив похудеть, можно смело прибегать к помощи тибетской диеты, и результат не заставит себя долго ждать!
Категория: Диеты | Добавил: namobilu (24.01.2014)
Просмотров: 330 | Рейтинг: 0.0/0
Меню сайта
Первые блюда
Вторые блюда
Закуски
Салаты
Соусы
Выпечка
Десерты
Напитки
Консервирование
Детское питание
Кулинарные советы
Диеты
Поиск
Форма входа
Статистика сайта
Рейтинг SIMPLETOP.NET