Кулинарные рецепты с фото
Главная » Все рецепты и статьи » Диеты

Томатная диета



Поклонникам самого яркого овоща на грядках, с несколькими ненужными килограммами поможет справиться томатная диета.
Овощи всегда были в почете у тех, кто следит за фигурой. Но если, скажем, очень полезный сельдерей или брокколи любят далеко не все, то аппетитные сочные томаты пользуются популярностью у многих.
Помидор – ягода, которая для нас давно стала овощем. Это настоящий лидер среди продуктов – помощников в борьбе с лишним весом. Оказывается, томаты умеют обманывать голод. Вещества, содержащиеся в томатах, влияют на гормон голода — грелин и контролируют его уровень в организме. Также в помидорах содержатся кислоты, ускоряющие метаболизм.
Вариантов похудения на томатах существует несколько:
Монодиета
Экспресс-диета продолжительностью не более 2 дней подряд.
Принцип диеты: примерно полтора килограмма томатов делятся ровно на 4—5 порций и употребляются в пищу в течение дня. Важно: никакой соли или масла, только сырые помидоры! Данный вариант подходит для разгрузочных дней.
Результат: минус 1 кг за день
Трехдневная диета
Принцип диеты: Каждый прием пищи состоит из 1—2 помидоров с различными дополнениями и начинается в определенное время.
Пример меню:
7:00 Первый завтрак: помидор + белок 2 отварных яиц
10:00 Второй завтрак: помидор + 2 кусочка твердого сыра
13:00 Обед: салат из 2 помидоров, заправленный оливковым маслом или кефиром + кусочек вареной курятины или индюшатины, желательно грудки
16:00 Полдник: помидор + 2 кусочка твердого сыра
19:00 Ужин: салат из 2 помидоров, перца, кинзы и укропа, можно посолить и добавить пару ложек нежирного творога
Результат: минус 2—3 кг
Двухнедельная диета
Принцип диеты: В течение всей диеты перед едой нужно выпивать стакан томатного сока. При этом основной рацион в этот период должен состоять из нежирных сортов мяса, птицы, рыбы, круп, цельнозернового хлеба, низкокалорийных овощей и фруктов. Это вариант диеты самый сбалансированный.
Пример меню:
Завтрак: 200 г томатного сока + пара кусочков хлеба, 100 г фруктового салата, немного нежирного творога
Обед: 200 г томатного сока + кусочек хлеба, 100 г запеченной или отварной рыбы, 100 г вареного риса, свежий огурец
Ужин: 200 г томатного сока + хлебец или сухарь, 150 г вареной курятины, 100—150 г капустного салата на оливковом масле
Результат: минус 5—7 кг
Томатная диета очень сытная, несмотря на свою низкокалорийность, поэтому переносится довольно легко. На протяжении всей диеты обязательно пейте как можно больше простой фильтрованной воды.
Такая диета особенно полезна людям с гипертонией и больным сердцем. Тем не менее противопоказана людям с аллергией и заболеванием поджелудочной железы.
Категория: Диеты | Добавил: namobilu (16.02.2014)
Просмотров: 129 | Рейтинг: 0.0/0
Меню сайта
Первые блюда
Вторые блюда
Закуски
Салаты
Соусы
Выпечка
Десерты
Напитки
Консервирование
Детское питание
Кулинарные советы
Диеты
Поиск
Форма входа
Статистика сайта
Рейтинг SIMPLETOP.NET